Softball

 

El sóftbol es un deporte en equipo similar al béisbol, que se juega en campos más pequeños y en su mayoría lo practican mujeres. 

A pesar de este tira y afloja en la alta competición, el sóftbol es un deporte que practican muchas personas en todo el mundo, especialmente mujeres, tanto en competiciones profesionales, como a nivel amateur, y cuyo origen proviene de la necesidad de jugar al béisbol en un campo cerrado para evitar las adversidades del tiempo, aunque a día de hoy se realiza al aire libre.

Creo que este deporte no es tan conocido, debería serlo pues es muy divertido, se promueve el trabajo en equipo y al ser un deporte que esta en contacto con la naturaleza ayuda a relajar la mente y a eliminar el estrés.

 

Cómo se juega al sóftbol

La finalidad del sóftbol es golpear fuerte la bola con un bate para mandarla lejos y recorrer las tres bases distribuidas en el campo –dispuestas en forma de diamante– para volver al punto de salida y anotar una carrera. Gana el equipo que más carreras tenga después de siete entradas, es decir, después de siete cambios de equipo, que se producen cuando consiguen eliminar a tres jugadores.

En el sóftbol hay dos equipos de nueve participantes cada uno, que durante el partido se irán alternando para adoptar la figura defensiva u ofensiva. El primero de ellos está repartido por el campo, con el fin de abarcar toda la zona de juego. Hay dos posiciones especiales dentro de este grupo, el lanzador o pitcher, que se encuentra justo enfrente de la primera base y es el encargado de lanzar la bola al bateador, y el receptor o catcher, que está colocado detrás del que batea para recogerla en caso de fallo. El resto de jugadores estará cerca de las bases o en la zona de césped.

El equipo ofensivo es el que golpea la bola; solo lo hace uno por turno y para ello se ayuda de un bate. Tras golpearla debe correr a la primera base e ir recorriendo el resto. En caso de lanzarla muy lejos el participante puede incluso completar todas las bases hasta la home en un juego, y así irán pasando el resto de jugadores por la base para batear, mientras que los que están en el campo van moviéndose por las demás. Se consigue una carrera cuando se completan las tres bases y se llega al punto de lanzamiento. 

En el siguiente video se explica detallada y sencillamente el cómo se juega este deporte

 

 

Ventajas

Entre las ventajas más notorias de este deporte de origen estadounidense se encuentran:

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• Disminuye el riesgo cardiovascular: al necesitar correr hacia las bases, el sóftbol activa la circulación sanguínea y su oxigenación, reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
• Regula el estrés: realizar ejercicio físico ayuda a controlar la ansiedad y los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés.
• Ayuda a quemar la grasa y a fortalecer los músculos: correr, batear o lanzar la bola, requieren un esfuerzo físico y una fuerza que ayuda a mantenerse en forma –fortaleciendo las piernas, el abdomen y los antebrazos– y a quemar grasa.
• Mejora la flexibilidad: en muchas de las jugadas los participantes tienen que estirarse para poder llegar a la base antes de que le toque con la bola su contrincante, y esto junto con el resto de las acciones, como intentar cogerla en el aire, mejora la flexibilidad.

• Aumenta los reflejos y la agudeza visual: todos los jugadores, desde el lanzador, al bateador, pasando por el receptor y los demás, deben estar pendientes de los movimientos de la bola, haciendo que se desarrollen más reflejos y agudeza visual que en otros deportes.

• Favorece la inclusión: los deportes de equipo contribuyen a que muchos niños y mayores pierdan la vergüenza a relacionarse con los demás y creen lazos sociales con otras personas.