Patinaje sobre ruedas
Patinaje
sobre ruedas
El día de hoy conoceremos
más de este increíble y divertido deporte el cual es sobre ruedas.
Patinaje es lo que hace
la gente que patina. El verbo patinar, por su parte, refiere a desplazarse
sobre una superficie a través de la utilización de un dispositivo con ruedas o
gracias a lo resbaladizo que resulta el suelo.
Como deporte, el patinaje
es una disciplina cuya característica esencial es el uso de patines en los
pies. De acuerdo a la superficie en la que se realice, los patines (que es el
calzado que se utiliza para el desplazamiento) presentarán diferentes
características.
El patinaje sobre ruedas
puede desarrollarse en diversas superficies (una pista de hormigón, una calle,
una plaza, etc.). Los patines tradicionales cuentan con dos ejes de cuatro
ruedas cada uno, mientras que los patines en línea (también conocidos como
rollers) presentan las cuatro ruedas en un mismo eje.
Ventajas
1.
Se practica al aire libre.
No necesitas estar en espacios cerrados
para practicarlo, puedes buscar algún parque o estacionamiento para practicar
sin necesidad de estar contacto con más gente, al menos durante pandemia. Te
recomendamos alejarte de calles transitadas.
2.
Desarrollo psicomotriz y
psicológico para más pequeños de casa.
El patinaje sobre ruedas es una de las
mejores actividades que puede practicar un niño a partir de los 4 años. ¿Las
razones? Mejoran sus movimientos corporales, desarrollan la psicomotricidad,
mejoran el sentido del equilibrio y fortalecen su musculatura, especialmente en
las piernas. A nivel psicológico, el patinar les dará mayor seguridad y si está
en compañía de sus papás, generará un lazo especial que influirá de manera
positiva en su núcleo familiar.
3.
Bajo impacto en las
articulaciones para los adultos.
Si no puedes ir al gym porque permanecen
cerrados o simplemente porque no te gusta, el patinar te fascinará. Existen
estudios que han demostrado que el patinar sobre ruedas es un entrenamiento
aeróbico y anaeróbico completo y que es equivalente a trotar; la diferencia es
que con esta actividad reduces el impacto en las articulaciones, quemas hasta
300 calorías con solo 30 minutos de actividad y fortalecerás tus pulmones y
corazón.
4.
Desarrollarás nalgas, brazos y
piernas de impacto.
El movimiento corporal que se necesita
para desplazarse con los patines ejercita directamente 3 zonas del cuerpo:
nalgas, brazos y piernas. Los brazos te ayudarán con el balance y el equilibrio
del cuerpo sobre las ruedas, por lo que su movimiento constante te ayudará a
fortalecerlos.
En las piernas trabajarás desde la
pantorrilla hasta el muslo, pero es importante destacar los músculos aductores
internos – esa parte de la pierna que puede padecer flacidez – cada vez que se
mueve el muslo hacia adentro para controlar la dirección del movimiento que se
hace patinando, se ejercita intensamente y por último y no menos importante,
las nalgas… al patinar se llevan a cabo dos acciones que trabajan las nalgas:
la extensión y la abducción de la cadera, por lo que con el paso del tiempo y
dependiendo la intensidad de tu entrenamiento, notarás la diferencia.
5.
Te olvidarás del estrés.
En estos tiempos pandémicos la OMS ha
declarado que la fatiga pandémica existe y aparece gracias a la ansiedad, el
estrés y la depresión que genera el permanecer en casa por tanto tiempo. El
patinar te ayudará a canalizar esas emociones y de manera natural liberar
dopamina, endorfina y serotonina, haciendo que tus niveles de cortisol bajen y
te sientas mucho mejor.
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